Outfit für ein Training oder Seminar

6. Januar 2026. Redakteur · Elisabeth · Social Media Editor

Zu einem Training oder Seminartag tragen Sie vor allem Kleidung, die bequem bleibt und zur Organisation passt. Wählen Sie eine Hose mit etwas Stretch und kombinieren Sie sie mit einem Polohemd oder einem fein gestrickten Oberteil, das kaum knittert. Nehmen Sie einen Cardigan als zusätzliche Schicht für einen zu kalten oder zu warmen Raum mit. Da Sie viel sitzen und sich manchmal bewegen, sind Komfort und Bewegungsfreiheit wichtig. Wählen Sie ruhige Farben, Schuhe, in denen Sie laufen können, und eine Tasche, in die Laptop und Notizen passen. Unten lesen Sie, wie Sie das angehen, mit Beispielen für Damen und Herren.

Veronique fein gestrickter Lyocell-Cardigan in Hellblau mit weißen Akzenten für Damen | Issu & Lloyd

Ein langer Seminartag

Mit dem neuen Jahr beginnen viele Ausbildungen, Workshops und Trainings wieder. Ein Führungskräftetraining, ein Fachkurs, ein Studientag mit dem ganzen Team. Es sind Tage, an denen Sie meist nicht an Ihrem eigenen Arbeitsplatz sitzen, mit Menschen, die Sie noch nicht kennen, in einem Raum, dessen Temperatur Sie nicht selbst bestimmen. Sie möchten einen guten Eindruck machen, aber vor allem auch bei der Sache bleiben. Kleidung, die einengt, kratzt oder Sie ins Schwitzen bringt, lenkt ab. Im Januar kommt noch eine zusätzliche Schwierigkeit hinzu. Sie kommen aus der Kälte herein, Ihre Jacke geht aus, und die Heizung steht oft hoch.

Die fünf Grundregeln

Smart Casual ist oft ein brauchbarer Ausgangspunkt. Sofern die Einladung nichts anderes sagt, passt gepflegte Bürokleidung ohne Anzug oder Sakko.
Komfort beim langen Sitzen. Wählen Sie eine Hose mit ein wenig Stretch und einem Bund, der nach dem Mittagessen nicht einengt.
Schichten für den Raum. Ein Cardigan oder dünner Strickpullover, den Sie leicht ausziehen, löst sowohl Kälte als auch Wärme.
Knitterarme Stoffe. Nach einem Tag im Sitzen sollen Sie noch immer gepflegt aussehen, besonders wenn danach ein Umtrunk folgt.
Ruhige Farben. Sie sind bei neuen Menschen sicher und lassen die Aufmerksamkeit bei dem, was Sie sagen.

Für Damen

Eine einfarbige Hose mit weichem Fall ist die Basis. Die Daphni in Schwarz besteht aus 95% Polyester und 5% Elastan, und das Elastan gibt etwas Raum, wenn Sie stundenlang sitzen. Tragen Sie dazu eine Bluse wie die Delphine in Weiß. Sie enthält 35% Bambus, 30% Mikrofaser, 30% Polyester und 5% Elastan, eine Mischung, die sich geschmeidig anfühlt. Weiß unter einem helleren Cardigan sieht frisch und gepflegt aus, besonders in den Wintermonaten.

Die Schicht für den kalten Morgen oder den zu kalten Raum ist ein Cardigan. Die Veronique in Hellblau besteht aus 100% Lyocell und passt über die Bluse. Lyocell fühlt sich kühl und weich an. Das ist angenehm, wenn die Heizung plötzlich höher läuft als erwartet. Weitere Blusen und Oberteile finden Sie in der Kollektion Blusen für Damen.

Für Herren

Ein Polohemd mit Hose ist ein praktischer Mittelweg zwischen Hemd und Pullover. Der Edmund in dunklem Anthrazit meliert besteht aus 100% Lyocell und ist gepflegt genug für ein geschäftliches Umfeld. Weitere Optionen finden Sie bei den Polohemden für Herren. Haben Sie einen zweiten Tag, nehmen Sie den Alistair in Marineblau mit: 80,5% Viskose und 19,5% Polyamid, in einer Farbe, die zu vielen Hosen passt.

Als Hose passt die Harrison in Beige. Sie enthält neben Polyester und Viskose auch Wolle, Lyocell und 4% Elastan und sitzt dadurch flexibel. Wählen Sie eine dunklere Variante, funktioniert eine Anthrazit- oder Navy-Hose genauso gut. Ledersneaker oder Loafer runden den Look ab. Weitere Ideen für den Arbeitstag finden Sie in der Kollektion Office for Men.

Outfits je Art des Trainings

Art	Damen	Herren
Interner Teamtag	Hose, gestricktes Oberteil, Cardigan	Chino oder Hose, Polohemd
Externes Training mit anderen Organisationen	Hose, Bluse, Loafer	Hose, Polohemd oder Hemd ohne Krawatte
Führungskräftetraining	Hose, Bluse, Cardigan oder Blazer	Hose, Hemd, Sakko in der Tasche
Praktischer Workshop	Bequeme Hose, Strickpullover, flache Schuhe	Chino, Polohemd, Sneaker

Was nehmen Sie mit?

Eine Tasche, in die Laptop, Ladegerät, Notizbuch und eine Flasche Wasser passen.
Eine zusätzliche Schicht, auch wenn Sie denken, dass Sie sie nicht brauchen.
Ein kleines Pflegeset: Deodorant, Lippenbalsam und ein Kamm oder eine Bürste für nach dem Mittagessen.
Bei einem mehrtägigen Training: eine zweite obere Schicht, damit Sie am zweiten Tag nicht im Gleichen erscheinen.

Gruppenarbeiten und Rollenspiele

In vielen Trainings stehen Sie regelmäßig auf, schreiben auf ein Flipchart oder machen ein Rollenspiel. Wählen Sie Kleidung, in der Sie sich frei bewegen: keine engen Ärmel, keinen zu kurzen Rock und keine Schuhe, in denen Sie nicht stehen können. Eine Hose mit ausreichend Bewegungsfreiheit und ein Oberteil, das nicht spannt, sind dann praktisch. Wenn Sie eine Präsentation halten müssen, wählen Sie eine Farbe, in der Sie sich sicher fühlen und die in einem großen Saal gut sichtbar ist.

Netzwerken in der Pause

Ein Seminartag ist auch eine Gelegenheit, neue Menschen kennenzulernen. Ein gepflegtes Outfit genügt dabei. Marineblau, Grau, Weiß und Schwarz sind ruhige Wahlen. Ein Detail, das auffällt, ist erlaubt, aber beschränken Sie sich auf eines: ein schönes Uhrenarmband, ein Schal oder ein auffälliger Gürtel. Achten Sie auch darauf, dass Ihre Schuhe sauber sind, denn die sieht man an Tagen mit viel Laufen zwischen Sälen öfter, als Sie denken.

Kleidung, die Sie besser liegen lassen

Nicht jedes Outfit eignet sich für einen langen Tag. Lassen Sie Kleidung zu Hause, die juckt, eng sitzt oder schnell knittert, etwa ein steifer Stoff oder eine zu enge Bluse. Vermeiden Sie auch ganz neue Schuhe. Neue Schuhe können im Laufe eines langen Tages unbequem werden. Tragen Sie Ihre Kleidung vorher einmal zu Hause, setzen Sie sich und gehen Sie etwas umher. Wenn alles bequem sitzt, ist das Outfit für den Tag geeignet.